Typy jak zhubnout
Krásný večer... Také patříte mezi lidi které jako já neustále pátrají na internetu, v časopisech, knížkách atd... jak správně žít a tím shodit i pár kyl? ... těmito pár radami se to mně podařilo a už druhým rokem se cítím mnohem lépe a šťastněji sama ze sebe.... TAK ZAČNEME =
#Voda
Pít čistou vodu vám dodává mnohem více energie po celý den. Cítíte se lépe, nenasycený žádnými sladkými limonádami a jinými takto zpracovanými šťávami. Hlavně vodou do těla dodáváte velmi důležité minerální látky které jsou tělu nezbytné.
Pít čistou vodu vám dodává mnohem více energie po celý den. Cítíte se lépe, nenasycený žádnými sladkými limonádami a jinými takto zpracovanými šťávami. Hlavně vodou do těla dodáváte velmi důležité minerální látky které jsou tělu nezbytné.
#Jídlo jako denní rituál
Pro každé tělo je jídlo velmi důležité. Důležité je ale vědět jaké je a není správné. Tím že budete držet drastické diety svému tělu vůbec nepřilepšíte ale spíše uškodíte. Možná zhubnete ale ne na dlouho. Tomuto procesu se říká jojo efekt. Tělo si začne vytvářet tukové zásoby protože se mu nedostává požadovaných potravin. Každé vaše jídlo by mělo obsahovat hodně vitamínů a zdravých tuků. Jídlo je dobré připravovat do předu hlavně když víte že druhý den nebudete mít čas. Například ráno když pospicháte do práce je mnohem lepší vzít si z ledničky připravený salát a tmavé pečivo či krekry než jit do obchodu a koupit si bílé rohlíky se salámem.
Pro každé tělo je jídlo velmi důležité. Důležité je ale vědět jaké je a není správné. Tím že budete držet drastické diety svému tělu vůbec nepřilepšíte ale spíše uškodíte. Možná zhubnete ale ne na dlouho. Tomuto procesu se říká jojo efekt. Tělo si začne vytvářet tukové zásoby protože se mu nedostává požadovaných potravin. Každé vaše jídlo by mělo obsahovat hodně vitamínů a zdravých tuků. Jídlo je dobré připravovat do předu hlavně když víte že druhý den nebudete mít čas. Například ráno když pospicháte do práce je mnohem lepší vzít si z ledničky připravený salát a tmavé pečivo či krekry než jit do obchodu a koupit si bílé rohlíky se salámem.
#Plánujte
Když je venku hezky naplánujte si hezký výlet. ALE POZOR!!! Ne autem ale hezky pěšky... říkáte že není kde? Už to je výmluva. Vždy se najde hezký park, nebo procházka lesem, je mnoho možností. Když chcete za sportem vyražte někam na kole... je tu mnoho možností jak si rozplánovat den ... hlavně ne sedět doma a nudit se
Když je venku hezky naplánujte si hezký výlet. ALE POZOR!!! Ne autem ale hezky pěšky... říkáte že není kde? Už to je výmluva. Vždy se najde hezký park, nebo procházka lesem, je mnoho možností. Když chcete za sportem vyražte někam na kole... je tu mnoho možností jak si rozplánovat den ... hlavně ne sedět doma a nudit se
#Inspirace
Jako každý člověk tak i vy by jste měli mit nějakou inspiraci či motivaci. Nejlepší je si založit svůj sešit a psát si každý den svůj denní jídelníček. Čím delší dobu si ho budete psát tím více uvidíte vaše stravovací návyky a už z toho se vám rozzáří úsměv. Dalším krokem také může být člověk, člověk který vás motivuje. Jaký? ... V téhle době to může být i nějaký blogger či youtuber kterého máte rádi a který vás zaujme svými životními cíly.
Jako každý člověk tak i vy by jste měli mit nějakou inspiraci či motivaci. Nejlepší je si založit svůj sešit a psát si každý den svůj denní jídelníček. Čím delší dobu si ho budete psát tím více uvidíte vaše stravovací návyky a už z toho se vám rozzáří úsměv. Dalším krokem také může být člověk, člověk který vás motivuje. Jaký? ... V téhle době to může být i nějaký blogger či youtuber kterého máte rádi a který vás zaujme svými životními cíly.
.... je to jen pár bodů které by vás také mohli motivovat a pomoct k vašim snům a cílům.
Komentáře
Okomentovat